Здоровье зубов

17 июля 2018г пришкольный лагерь п. Белоярск посетила врач стоматолог Белоярской участковой больницы Бахтёнова Лариса Юрьевна. Она провела с детьми занятие на тему "Здоровье зубов": рассказала про предметы и средства гигиены полости рта, объяснила как развивается кариес, что нужно делать, чтобы снизить заболеваемость кариесом. На лекции присутствовало 39 человек. Дети с интересом принимали информацию и задавали вопросы о здоровье зубов.

9 правил здоровых зубов:

Правило первое: Начинаем заботиться о зубах с детства

Начинать заботу о полости рта никогда не рано. В тот самый момент, когда у малыша появляется первый зубик, ему уже требуется персональная зубная щётка и паста. Существуют специальные щётки для маленьких детей, не умеющих самостоятельно чистить зубы из-за несовершенства моторики. Они имеют малую рабочую поверхность и мягкую, нежную щетину.

Правило второе: Чистим зубы правильно

  • зубы рекомендуется чистить не менее двух раз в день (после завтрака и перед сном);
  • чистить зубы сразу после завтрака вредно для эмали, размягчённой действием пищевых кислот, необходимо выжидать 15-20 минут;
  • на щетку наносится небольшое количество пасты (не более 0,5 см для детей и не более 1 см. для взрослых);

Правило третье: С умом подбираем зубную пасту и щётку

«Правильная» зубная щётка может быть жесткой (hard), средней (medium) и мягкой (soft). Мягкая – для детей до пяти лет и людей с повышенной чувствительностью зубов, жёсткая – для желающих обеспечить наилучший массаж дёснам. Щетина зубной щётки должна быть аккуратно подстрижена и прочно «посажена» в пластиковую головку. При этом современные синтетические материалы выигрывают у натуральной щетины. Размер чистящей поверхности щетки нужно подбирать по объему ротовой полости. Пластиковая головка не должна быть слишком большой, в противном случае эффективность чистки снижается. Ее размеры для детей – 18-25 мм, для взрослых – не более 30 мм. Что касается выбора зубной пасты, то состав её должен быть в обязательном порядке указан не только на коробочке-упаковке, которая первой отправляется в мусорную корзину, но и на самом тюбике. Избегайте паст, содержащих карбонат кальция (грубый абразив, не способствующий минерализации), триклозан, метронидазол или хлоргексидин (всё это, по сути, антибиотики), лаурилсульфат натрия.

Правило четвёртое: Поддерживаем жевательную нагрузку

Прочностные характеристики эмали и дентина обеспечиваются их физиологическими упруго-эластическими свойствами. Другими словами, твёрдые ткани зубов во время жевания пищевых продуктов подвергаются воздействию своеобразных «ударов», сила которых может достигать 100Н и более. Перемежающаяся жевательная нагрузка способствует усилению кровотока и является тем необходимым функциональным раздражителем, без которого невозможно нормальное течение обменных процессов.

Правило пятое: Делаем массаж дёсен

Массаж десен является не только приятной, но и очень полезной для здоровья процедурой, предотвращающей разнообразные заболевания пародонта. Он помогает избавиться от застойных явлений в тканях, усиливает обменные процессы в них и улучшает кровообращение.

Правило шестое: Сокращаем контакт зубов с углеводами

Основной источник низкомолекулярных углеводов пищи (особенно в детском возрасте) – кондитерские изделия. Как правило, они мягкие, липкие, не способствуют очищению полости рта и не обеспечивают функциональной жевательной нагрузки на зуб и окружающие ткани. При этом содержащиеся в них углеводы откладываются в зубном налёте с последующей ферментацией микроорганизмами и выделением кислот. Именно поэтому сладости весьма полезно заменять продуктами растительного происхождения, такими как фрукты, ягоды и свежие овощи.

Правило седьмое: Перестаём изображать Щелкунчика.

Литературный персонаж, который легко раскалывал зубами орехи, известен всем. К сожалению, наши с вами зубы для таких нагрузок не предназначены. Ими нельзя открывать бутылки, вытаскивать из них пробки, колоть орехи и даже перекусывать нитки при шитье. Любое такое действие ускоряет снашивание эмали и может привести к образованию в ней трещин.

Правило восьмое: Правильное питание

Профилактика кариеса зубов включает употребление богатой белками, аминокислотами, макро- и микроэлементами, а также витаминами пищи. Особенно важны продукты, содержащие кальций и фосфор (молочные и рыбные блюда). Полезны для зубов орехи (богаты аминокислотами и минеральными веществами), картофель и макароны (богаты сложными углеводами), а также овощи, фрукты, растительное масло.

Правило девятое: Регулярно посещаем стоматолога.

Профилактические осмотры у врача стоматолога следует проходить не реже, чем один раз в полгода.