За здоровый образ жизни

27 ноября 2017 года в Муниципальном образовательном учреждении Школа с.Аксарка специалистами ГБУЗ ЯНАО "Аксарковская центральная районная больница" медицинским психологом Серасховой Л.А. и специалистом по социальной работе Меркель Н.П., проведены тематические лекции с демонстрацией презентаций на актуальные темы:

  1. "Влияние алкоголя на организм человека"
  2. "ВИЧ - СПИД - пути передачи и меры профилактики" - приуроченная к всемирному дню борьбы со СПИДом, который ежегодно проводится 1 декабря.

Мероприятия проводились с 6 по 8 классы, всего охвачено - 58 учащихся.

Когда в доме появляется малыш, молодым родителям нужно многому научиться. Такие, казалось бы, простые вещи, как смена подгузника, подмывание или купание, вызывают у новоиспеченных родителей множество вопросов.

Список видеороликов:

  1. Простые правила здорового образа жизни (1,5 мин) https://yadi.sk/i/I35MmD_q3NioPF
  2. Простые правила здорового образа жизни (30 сек)https://yadi.sk/i/DH9xp1CT3Niojy
  3. Антинаркотическая направленность №1 https://yadi.sk/i/D__FW2ww3NiooD
  4. Антинаркотическая направленность №2 https://yadi.sk/i/-qstR_R_3NiorL
  5. Антинаркотическая направленность №3 https://yadi.sk/i/Q98f91-_3Nioth
  6. Антинаркотическая направленность №4 https://yadi.sk/i/gQWonh1X3Niovs
  7. Наркотики - мышеловка https://yadi.sk/i/TfVoNrwR3Nioz2
  8. Наркотики – путь в никуда https://yadi.sk/i/d4G2TiuU3Nip2f

Остеоартроз занимает лидирующее место среди заболеваний суставов. Это хроническое прогрессирующее заболевание, в основе которого лежит разрушение хряща. Остеоартроз - самое частое заболевание суставов, которым страдает не менее 20% населения земного шара Рентгелогические признаки обнаруживаются у 50% людей в возрасте 55 лет и у 80% старше 70 лет.

Причиной заболевания являются иммунологические заболевания, грипп, воспалительные заболевания, сахарный диабет, подагра, избыточный вес. При этом чаще всего страдают опорные суставы- коленные и тазобедренные.

Клиника:

  1. Боли. В начале заболевания не постоянные, незначительные. По мере прогрессирования заболевания боли в суставах усиливаются, возникают при нагрузке на сустав, беспокоят больше к вечеру
  2.  Стартовые боли - возникают при начале движения, затем исчезают.
  3. Утренняя скованность, длящаяся не более 30 минут и быстро исчезает при движеннии в суставе.
  4. Заклинивание сустава- это обычно внезапная резкая боль, блокирующая движение в суставе, возникает в результате ущемления между суставными поверхностями.
  5. Деформация сустава.
  6. Хруст в суставах при движении.
  7. Ограничение объема движения в суставах,припухлость,

Среди населения Приуральского района данный вид патологии не исключение в связи с увеличением продолжительности жизни и довольно значительными нагрузками, выпадающими на жителей ведущих традиционный образ жизни.

Под влиянием неблагоприятных факторов происходит раннее «постарение» суставного хряща. Он теряет свою эластичность, в нем появляются трещины, развивается склероз костной ткани, появляются краевые разрастания кости.

Профилактика остеоартроза: первичная: здоровый образ жизни, исключение вредных привычек, санация хронических очагов инфекции.

Вторичная: занятия лечебной физкультурой и другие мероприятия, препятствующие прогрессированию процесса.

Остеоартроз - это болезнь, но с Вашим активным участием можно и нужно замедлить его пргрессирование.

Будьте здоровы и сохраняйте длительную физическую активность.

Всемирный день тромбоза празднуется с 13 октября 2014 года.

Согласно статистическим данным, сегодня сосуды 70% людей поражены тромбозом. При этом заболевании в просвете сосудов образовываются сгустки крови, которые препятствуют кровотоку. Тромб становится причиной инфарктов, инсультов, тромбофлебитов.

Факторами риска являются: возраст мужчин после 40 лет; возраст женщин, у которых началась менопауза; люди, больные ожирением; люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы ,курящие и употребляющие алкоголь; люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Мерами профилактики являются: активный образ жизни, проведения производственной гимнастики, избавление от вредных привычек; отказ от тесной одежды; соблюдение правильного питания и употребление продуктов, которые препятствуют образованию тромбов.

Как правильно питаться? Рацион людей должен быть разнообразным и включать такие продукты: свежие овощи и фрукты, мясо нежирных сортов, злаки, молочные изделия, масла растительного происхождения, в рацион нужно включать рыбу и рыбий жир. Следует заправлять блюда растительным маслом, добавляя в них чеснок и имбирь. Существует ряд продуктов, которые придется исключить из рациона, чтобы избежать тромбоза: мясо жирных сортов, маргарин, масло сливочное, копчености, сыры твердые, шоколад .

Нужно ли использовать физические нагрузки? Большинство людей в силу профессии вынуждены проводить весь день в одной позе, при этом не имеет значения, сидят они или стоят. В первую очередь это касается работников офисов, продавцов, водителей. Такая особенность накладывает отпечаток на состояние здоровья и становится причиной застоя крови, что повышает риск возникновения тромбозов.В этом помогут систематические занятия спортом и специальная лечебная гимнастика. Необходимо делать перерыв на 5 минут каждый час. Во внерабочее время поддержать тонус вен могут танцы, езда на велосипеде, плавание, пробежки, ходьба в ускоренном темпе.

Медикаментозная терапия. Применение лекарственных препаратов для профилактики тромбоза допустимо исключительно по назначению врача. Самостоятельная борьба с образованием тромбов с помощью медикаментов может быть опасна не только для здоровья, но и для жизни больного.

Следуя простым советам, которые перечислены выше, каждый человек сможет снизить риск возникновения тромбоза, тем самым улучшив качество своей жизни, а, возможно, и продлив ее.